9月の健康管理と呼吸器の注意点：薬膳レシピで未病を改善
近年は記録的な猛暑が続き、体調不良を訴える人が増加傾向にあります。明確な病気ではないものの、気分が優れないといった漠然とした不調に悩む人々は少なくありません。79歳で現役の漢方家である根本幸夫氏によれば、季節の移り変わりによって体調を崩しやすい時期があり、薬膳、ツボ、そして日々の生活習慣を通じてこれを改善できると提唱しています。彼の最新著作『79歳、現役漢方家の季節の養生12か月』では、季節の変化に合わせた養生法が詳しく紹介されており、病気になる前の段階で体を整える「未病」の考え方を活用し、健康で充実した人生を送るための指針が示されています。本稿では、特に9月に注意すべき呼吸器系の健康問題と、それに対応する簡単な薬膳レシピに焦点を当てて解説します。
季節の変わり目は、特に呼吸器系に不調をもたらしやすい時期です。夏の暑さが和らぎ、日が短くなるにつれて、人は物悲しさや感傷的な気分になりがちですが、身体もまた春とは異なる特有の変化に直面します。例えば鼻炎を例にとると、春の鼻炎が陽気の上昇による鼻粘膜の充血が原因で、症状が鼻周辺に留まることが多いのに対し、秋のくしゃみや鼻水は、気管支や肺へと進行しやすく、咳や喘息、さらには肺炎を引き起こす可能性もあります。漢方の五行説では、秋、肺、鼻は「金」に属するとされ、この時期に鼻の症状が肺に影響を及ぼしやすいことを示しています。また、秋になると汗をかく量が急激に減少し、その分、肺呼吸で補おうとするため肺に負担がかかり、呼吸器が弱い人は特に注意が必要です。副鼻腔炎などの持病がある場合、後鼻漏（鼻水が喉に流れ落ちる症状）が悪化し、喉の炎症だけでなく気管支炎や肺炎のリスクを高めることもあります。
こうした季節特有の身体の変化に対し、積極的な養生は健康維持に不可欠です。根本氏が提唱する薬膳やツボ、そして日々の生活習慣の見直しは、病気になる前に身体のバランスを整え、未病を改善するための具体的なアプローチを提供します。季節の食材を取り入れた薬膳料理は、体の内側から免疫力を高め、ツボ押しは特定の症状緩和に役立ちます。また、規則正しい生活リズムや適度な運動は、自律神経を整え、心身の健康を保つ上で重要です。私たち一人ひとりが自身の身体と向き合い、季節に合わせた適切なケアを実践することで、人生100年時代をより健やかに、そして豊かに生き抜くことができるでしょう。