れきしぶんか

季節の変わり目を健やかに過ごすための漢方養生法

今年の夏は例年にない猛暑が続き、体調を崩しやすい方が多いのではないでしょうか。特に薬を服用するほどではないものの、気分が優れないと感じる方も少なくありません。このような不調に対して、79歳にしてなお精力的に活動されている漢方家の根本幸夫氏が、季節に応じた身体のケア方法を提案しています。氏は、季節の移り変わりによって身体が影響を受けることを理解し、薬膳、ツボ、そして日々の生活習慣を通じてバランスを整えることの重要性を説いています。根本氏の著書『79歳、現役漢方家の季節の養生12か月』は、この考えに基づき、100年時代を健康に生き抜くための知恵が詰まった一冊です。特に今回は、季節の変わり目である9月に重点を置き、呼吸器系の健康維持に役立つ具体的な方法と、この時期に特におすすめの食材についてご紹介します。

9月の変わりやすい気候は、身体に大きな負担をかけます。蒸し暑い日から急な冷え込みへと変化する寒暖差は、自律神経の乱れを引き起こし、体調を崩す原因となりがちです。特に、肺の裏側、肩甲骨周辺が冷えると鼻詰まりなどの呼吸器症状が出やすくなるため、朝の羽織ものなどで背中の保温を心がけることが大切です。また、この時期は台風や秋雨前線の影響で湿度が高く、低気圧が喘息の発作を誘発することもあります。喘息発作時には、横にならず上半身を起こすことで横隔膜への圧迫を軽減し、呼吸を楽にする体勢を取るようにしましょう。

秋の食養生においては、肺や喉などの呼吸器を強化する食材を積極的に取り入れることが肝要です。例えば、ネギの白い部分は「葱白」として知られ、発汗、健胃、去痰の効能があります。ユリ根は肺を潤し咳を鎮める作用があり、「百合湯」という漢方薬にも用いられ、精神安定にも効果的とされます。ギンナンも古くから咳止めや喘息予防に効果があるとされ、「定喘湯」に配合されていますが、消化不良を避けるため加熱して1日10個以内を目安に摂取しましょう。旬の梨は、体の熱を冷まし潤いを与える効果があり、空咳や喉の炎症緩和に役立ちます。梨とシソを組み合わせたジュースは、喉の不調や痰、声枯れに良いとされています。慢性的な咳には、ユリ根とギンナンを煮込んだスープが推奨されます。逆に、刺激物やアクの強い食べ物、消化しにくいもち米製品などは呼吸器症状を悪化させる可能性があるため、避けるべきです。食欲が高まる時期でも、腹八分目を心がけることが、呼吸器系への負担を減らし、発作の予防にも繋がります。

私たちの身体は、季節の移ろいとともに変化する自然の一部です。猛暑が続く現代において、身体の声に耳を傾け、適切な養生を行うことで、心身のバランスを保ち、健康で充実した日々を送ることができます。日々の生活の中で、漢方の知恵を取り入れ、自然治癒力を高めることは、予測不能な現代を力強く生き抜くための大切な実践です。

サーモス新アパレル「&ONDO」:吉川愛が語る“隠れ冷え性”対策とサステナブルな温活アイテム

サーモスの新アパレルブランド「&ONDO」が、革新的な保温技術を搭載した2026年秋冬コレクションを発表し、話題を呼んでいます。メディア向けの新製品発表会では、ブランドの新しい顔である女優の吉川愛さんが登場。温活専門医の石原新菜先生と共に、現代人に潜む「隠れ冷え性」の危険性と、それを克服するための「W温活」アプローチについて深く掘り下げました。このコレクションは、魔法びんの保温発想を足元に届け、快適な温もりと共に、環境にも配慮したサステナブルな素材を使用している点が特徴です。

「&ONDO」新製品発表:保温ソックスとレッグウォーマーで足元から全身温活

2026年9月1日、東京で開催されたサーモスの新アパレルブランド「&ONDO」の発表会で、ブランドイメージキャラクターに就任した女優の吉川愛さんと、温活ドクターとして知られる医師の石原新菜先生が登壇し、秋冬の新製品を披露しました。この日のハイライトは、「隠れ冷え性」の認識とその対策、そして「W温活」の提唱でした。特に注目されたのは、魔法びんの技術から着想を得たという、足元を温める革新的なソックスとレッグウォーマーです。

新コレクションには、3種類の主要アイテムが含まれます。「極起毛ルームソックス」は、独自開発の長い起毛素材が空気層を作り出し、まるで魔法びんのように足先の体温を閉じ込めます。ショート、ミドル、ロングの3つの丈が用意され、用途や好みに応じて選べます。ミドル丈のソックス1足で、500mlペットボトル2〜4本分のリサイクルポリエステルが使用されており、サステナビリティへの貢献も強調されています。

次に、「起毛どこでもソックス」は、薄手でありながらも優れた保温性を持ち、靴を履いたままでも快適に着用できるデザインです。これにより、寒い季節の外出時でも足元を暖かく保つことができます。そして、「レッグウォーマー」は、冷えやすい足首をしっかりと保護し、全身の血行促進をサポートします。

発表会では、吉川愛さんが自身の「隠れ冷え性」に気づいたエピソードを語り、石原先生が「温活」の重要性を解説しました。特に、残暑が厳しい時期でも、室内での冷房や薄着により、知らないうちに冷えが進んでいる可能性が指摘され、積極的に体を温めることの必要性が訴えられました。これらの製品は、サーモスの「温度を、味方に。」というブランドコンセプトを体現しており、体温を活かして温もりを届けるという新たなライフスタイルを提案しています。

この新コレクションは、単に体を温めるだけでなく、リサイクル素材の採用を通じて環境への配慮も示しています。日常の冷え対策からサステナブルな選択まで、幅広いニーズに応える「&ONDO」のアイテムは、これからの季節の必需品となることでしょう。

今回の「&ONDO」の新製品発表は、単なるファッションアイテムの紹介に留まらず、現代社会における健康課題と環境問題への意識喚起という、より深いメッセージを含んでいました。特に、吉川愛さんが自身の「隠れ冷え性」に気づいたという体験談は、多くの人々にとって身近な共感を呼ぶでしょう。冷えは万病の元とも言われるように、健康を維持する上で非常に重要な要素です。魔法びんという日用品で培われた保温技術をアパレルに応用するという発想は、まさに現代のニーズに応える画期的なアプローチだと感じました。また、リサイクル素材を使用することで、機能性とサステナビリティを両立させている点も高く評価できます。私たちの生活に欠かせない「温もり」を提供するだけでなく、地球環境への負荷軽減にも貢献する製品は、今後ますます求められるようになるでしょう。この発表会は、私たちが日々の生活の中で、いかに賢く、そして地球に優しく温活を取り入れることができるかを考える良い機会を与えてくれました。

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「丁寧な説明」が成長を阻害する?実行を促す育成戦略

今日のビジネス環境では、部下の効果的な育成が組織の成長に不可欠です。しかし、多くの管理職は、部下に対して業務内容を過度に「丁寧な説明」をすることで、かえって彼らの自律的な成長の機会を奪っている可能性があります。この記事では、識学(組織心理学およびマネジメント理論)の観点から、未経験の業務における「完全な納得感」の幻想を打ち破り、理屈よりも行動を優先させることで、部下の能力を最大限に引き出す画期的な育成戦略について探求します。部下が自ら経験し、現実と向き合うことを通じて、真の理解と成長を促すアプローチの重要性を提示します。

管理職の多くは、新しい業務に取り組む部下に対し、彼らが心から納得し、気持ちよく業務に専念できるよう、その背景や意義を詳細に伝える傾向があります。しかしながら、未経験の分野において、言葉による説明だけで部下が行動を開始する前に「完璧に理解し、同意する」ことは現実的に極めて困難です。これは、人間が未体験の事柄を、単に論理的な説明だけで深く把握することができないという性質に起因します。例えば、水に入った経験のない者に、陸上でどれほど熱心に泳ぎ方や腕の動かし方を説いても、実際に泳げるようになるかどうかは不確かです。それどころか、過剰な情報は、部下の中に「これは難しいのではないか」「自分には無理かもしれない」といった不必要な不安や固定観念を植え付け、彼らの行動を躊躇させる原因となることもあります。管理職が目指すべきは、説明によって部下の不安を完全に解消することではありません。行動をためらう部下に対して「納得するまで一緒に考えよう」と寄り添う姿勢は、一見すると優しい上司の振る舞いに映りますが、結果として部下が最初の一歩を踏み出す貴重な時間を奪い、成長の機会を遅らせる原因となっている事実を認識することが重要です。

識学のマネジメント哲学では、まず「組織内での役割」として行動(実行)を促し、理屈や納得感を先行させるのではなく、具体的な行動から始めることを重視します。細かな手順や方法論の完璧な説明に時間を費やすよりも、達成すべき「結果の明確な定義」を提示し、部下をまずは行動へと駆り立てるのです。実際に業務を開始すると、部下は必ず何らかの「結果」という形で現実に直面します。それは、成功体験として得られる喜びかもしれませんし、あるいは、期待通りに進まなかったという失敗の事実かもしれません。この「結果が示す現実」こそが、部下にとって最も価値のある学びの素材となります。行動を起こす前にあれこれと理論を並べていた部下も、実際に現場で困難に直面することで、「なぜ上司があのような指示を出したのか」「自分に何が不足していたのか」といった問いを、初めて自分自身の問題として捉えることができるようになるのです。つまり、人は「納得したから動く」のではなく、「動いた結果、現実と向き合うことで初めて真の納得を得る」というプロセスを経ます。この順序を正確に理解することが、迅速な部下育成を実現するための第一歩となります。

部下を成長させるためには、単に知識を与えるだけでなく、実践を通じて得られる経験とそこから生まれる「事実」を重視するアプローチが不可欠です。理屈だけでは得られない深い理解と自信は、自らの行動と、その結果としての成功や失敗からしか生まれません。管理職は、部下が自ら挑戦し、成長していくための環境を整えることが求められます。過度な配慮や説明ではなく、明確な目標設定と、結果から学ぶ機会を提供することで、部下は自律的に考え、行動し、そして真に納得しながら成長していくことができるのです。

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